EMS verbessert Muskelausdauer und Änderungen im Umfang

- Oct 05, 2018-

EMS verbessert Muskelausdauer und ändert sich im Umfang

Neben Veränderungen der Muskelmasse kann EMS Muskelausdauer und Kraft verbessern? Eine Studie veröffentlicht im Mai 2005 [siehe Referenzen 3, 2005. Die Auswirkungen der Neuromuskuläre Elektrostimulation Training auf Bauch Kraft, Ausdauer und ausgewählten anthropometrischen Maßnahme.], für die Stärke und die Toleranz der EMS, der Bauch, die Studie wurde mit 40 Erwachsene, und eine experimentelle Periode von 8 Wochen. Unter anderem wurden 16 Personen in der Kontrollgruppe von Training in 8 Wochen verboten. Darüber hinaus 24 Personen in der EMS-Gruppe wurden von der Durchführung einer Bauch-Übung während der Verhandlung verboten, aber nur EMS verwendet. . Drei Sätze von Daten wurden vor, während und nach dem Experiment gesammelt. Jeder Satz von Daten enthalten Abdominal-isometrische Kontraktion Kraft (mit konstanter Geschwindigkeit Muskel Tester gesammelt), Muskelausdauer (ACSM Bauch Test), Bauch Umfang Mess- und Beteiligung. Befragung der Selbstzufriedenheit. Die Ergebnisse zeigten, dass der EMS Versuchsgruppe eine Erhöhung Abdominal-Stärke von 58 % hatte, Bauchmuskel Ausdauer um 100 % erhöht und verringerte sich um 3,5 cm Taillenumfang. Zur gleichen Zeit fühlte alle Teilnehmer in der Gruppe, dass ihr Bauch fester wurde und 13 davon (54 %) hielten sich für die Haltung ist mehr gerade geworden.

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