Kann EMS die sportliche Leistung verbessern?

- Sep 30, 2018-

Athleten nutzen das EMS-Training seit mehr als 50 Jahren. Flying Bolt und viele brasilianische Goldmedaillengewinner sind treue Fans des EMS-Trainings. Welche Aspekte von EMS können Athleten dabei unterstützen, sich zu verbessern? Ein im Jahr 2016 veröffentlichter EMS-Forschungsbericht für Fußballspieler könnte dazu beitragen, einige Zweifel zu zerstreuen. Die Studie dauerte 14 Wochen [siehe Referenz 4, 2016, Auswirkungen eines Ganzkörper-Elektrostimulationsprogramms auf Kraft, Sprinten, Springen und Kickfähigkeit bei Elite-Fußballspielern.], Und das Thema ist WB-EMS (Whole Body EMS Training) ). Verbessert die Sprint-, Sprung- und Trittleistung des Fußballs während der Saison. Zweiundzwanzig Fußballspieler wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt, 12 in der EMS-Gruppe und 10 in der Sprungtrainingsgruppe. Die beiden Mitarbeitergruppen nahmen während der 14 Wochen regelmäßig an dem täglichen Fußballtraining teil. Insgesamt wurden drei Tests vor dem Start, 7 Wochen und 14 Wochen, und vor jedem Test während des Tests und 24 Stunden nach dem Test wurden Blutproben zur Überwachung von IGF-1 (Insulin 1-Wachstumsfaktor) und CK durchgeführt (Kreatin). Kinase). Nach 14 Wochen Training wurde festgestellt, dass die EMS-Gruppe die Bein-1RM-Geschwindigkeit, die Geradeausfahrt, die variable Geschwindigkeit, mehrere Sprungarten und die Volleydistanz signifikant verbessert. Die Sprungtraining-Gruppe hat sich in keinem der obigen Tests signifikant verändert. Zusätzlich wurde der CK-Wert der EMS-Trainingsgruppe 24 Stunden nach dem Training deutlich verbessert, was deutlich über dem der Sprungtraining-Gruppe lag. Es gab keine signifikante Veränderung im Serum-IGF-1-Gehalt zwischen den beiden Gruppen. Die Schlussfolgerung aus diesem Experiment ist, dass bei professionellen Athleten, die regelmäßig trainieren, der Beitritt zum EMS-Training das Niveau der athletischen Fähigkeiten effektiv verbessern und während der Saison wettbewerbsfähiger sein kann.

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