EMS Fitness verbessern Muskelausdauer und kann Umfang reduzieren?

- Jan 20, 2019-

Eine Studie veröffentlicht im Mai 2005 [siehe Referenzen 3, 2005. Die Auswirkungen der Neuromuskuläre Elektrostimulation Training auf Bauch Kraft, Ausdauer und ausgewählten anthropometrischen Maßnahme.], die Stärke und die Toleranz der EMS, der Bauch untersucht wurden:


Teilnehmer waren 40 Erwachsene und die experimentelle Periode war 8 Wochen.


16 Personen in der Kontrollgruppe wurden verboten, von der Durchführung der Übung Training innerhalb von 8 Wochen; 24 Personen in der experimentellen Gruppe verwendet nur EMS Geräte während des Tests.


Vor dem Start des Experiments wurden 3 Sätze von Daten während des Experiments und nach dem Experiment gesammelt. Jeden Satz von Daten enthaltenen Abdominal-isometrische Kontraktion Kraft (gesammelt von isokinetischen Muskel Tester) Muskelausdauer (ACSM Bauch Test), Bauch Umfang Mess- und Beteiligung. Befragung der Selbstzufriedenheit. Die Ergebnisse zeigten, dass der EMS Versuchsgruppe eine Erhöhung Abdominal-Stärke von 58 % hatte, Bauchmuskel Ausdauer um 100 % erhöht und verringerte sich um 3,5 cm Taillenumfang. Zur gleichen Zeit, alle Teilnehmer in der Gruppe fühlte, dass ihr Bauch wurde fester und 13 von ihnen (54 %) hielten sich für ist die Haltung mehr gerade geworden.


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